▼無人島合宿＆キャンプツアーに必要な物▼
また下記のモノをすべて持参する必要はありません

（１）キャンプ道具

テント　マット　シュラフ　ランプ　ヘッドランプ　バーナー　燃料　ライター　コッヘルフライパン　まな板　ナイフ　（包丁）　お皿　カップ　箸フォーク　スプーン　おたま　しゃもじ　鍋　風よけ　クーラーボックス　 etc

注意）マットは折り畳んで小さくなるもの・夏はシュラフカバーだけでOK

（２）衣類

帽子　雨具(パドリングジャケット)　着替え　タオル　ウェットスーツ　
パドリンググローブ　軍手　防水バッグ

注意１）蚊がでるシーズンには長袖シャツ・長ズボン・靴下が必要です

注意２）３月～５月また１０月～１１月の夜は基本的に冷え込むと考えて服装を準備して下さい。日中は夏のように暑い日でも夜は相当冷える場合がありますので、ご注意下さい。長袖長ズボンはもちろんのこと、セーターや風を通さないジャケットなどもお忘れなく。靴下は厚手のものを。

注意３）　カヤックに乗るときの下着類はなるべく速乾性のものをご準備下さい。ラッシュガードなどがあればグッドです。　

（３）医薬品

胃腸薬　風邪薬　カットバン　脱脂綿　包帯　オキシドールサロメチール＜虫よけスプレー・かゆみ止め（虫に刺された時）（６月～１０月）＞　日焼け防止クリーム　目薬　その他

（４）備品

地図　コンパス　手帳　筆記具　腕時計　携帯電話　道具箱　　裁縫道具　ガムテープカメラ　ラジオ　双眼鏡　ロープ　その他

（５）洗面具など

タオル　　歯ブラシ　　使い捨てコンタクト　　めがねバンド　　ティッシュ　　石けん　シャンプーなど　　　

（６）食料（下記のモノを準備して下さいということではありません。一例です。）

第１日目

＜昼食＞オニギリ・サンドイッチ・お茶・ジュースなど
＜夕食＞ライス＋レトルト・野菜・肉・ウィンナー・果物・その他

第２日目

＜朝食＞麺類（スパゲテイー・ラーメン）or ライス＋レトルトなど
＜昼食＞　パン＋ジャム・果物・缶詰・お茶・ジュースなど
＜夕食＞　ライス＋レトルト（カレー・ハヤシ・シチュー・その他）・野菜

第３日目

＜朝食＞　麺類＋おもち　or ライス＋レトルト・みそ汁・その他
＜昼食＞　パン＋ジャム・携帯食・その他　

注意）昼食はなるべくバーナーを使用しないで準備して下さい。ただし時間に余裕があるときはOKです。尚、上記のメニューを参考にして各自の食事パターンを創造して下さい。

（７）水　　　　

１泊２日⇒ペットボトル４本　　　２泊３日⇒ペットボトル６本
注意）パドリング中の飲料水は、水やお茶よりもスポーツドリンクの方がベターです。エネルギー切れの場合は、チョコレートや飴などで糖分補給をしましょう。パドリング中のコーヒーは脱水症状をまねきますので、やめましょう

（８）その他

ナイロン袋　　細引き　　針金　　ノコギリ　　はさみ　スポンジ　洗剤　
トイレットペーパー